Bilgi

Mevsimsel Depresyon: Doğal Çözümler

Mevsimsel Depresyon: Doğal Çözümler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mevsimsel depresyon, ışık dolu bir yazdan parlak renkli ama daha nemli bir sonbahara, hatta daha nadiren kıştan bahara geçiş. Bazen bizi önemseyen değişimdir ve değerli zamanla kumar oynamamak için kendimizi hazırlamak iyidir. Başlayan sezonun ötesinde. Seçeneğimiz yok!

Mevsimsel Depresyon: Nedir

Orada mevsimsel depresyonTakvimde belirtildiği gibi değil, iklim ve atmosfer olarak ilk sonbahar günleri olduğunda bizi yakalayan odur. Aslında, bu rahatsızlığın, her şeyden çok, resmi sonbaharın başlangıcıyla bağlantılı olup olmadığı kesin değildir.farklı bir dönemin gelişi hissi bu da bizi hoş olmayan veya hoş ruh hali değişikliklerine götürür.

Orada sonbaharla bağlantılı mevsimsel bunalım en sık olandır çünkü ışığın azaldığı ve sıcaklıkların da düştüğü zamandır, güneş daha az sıcak ve daha az mevcut.

Bahar depresyonuna ek olarak, en nadir olanı, ayrıca yaz ve kış depresyonu. Kışı sevenler var ama çoğu dertli ve sadece soğuktan değil. Nasıl yapılacağını öğrenmek önemlidir mevsimsel depresyonu normal üzüntüden ayırır tatiller sona erdiğinde "olağan hayata" dönüş ile aynı zamana denk gelebilir.

Sonbahar mevsimsel depresyon

Sonbaharda daha az ışık var, nem var Tatile çıkmışsa, işe ve okula geri döner. Sonbaharda, iç saatimiz de bozuldu ve hızı değiştirmek, bu ruh hali değişimlerine ve bazen hem beslenme açısından hem de uyku-uyanma ritminde rahatsızlıklara neden olur.

Yaz mevsimsel depresyon

Yazla birlikte gelen buhran iklime değil, hız değişikliğine bağlı. Özellikle yakalar işlerine ve sahip oldukları pozisyona çok bağlı insanlar: Yaz tatili sırasında kafalarını karıştırmış ve belki biraz üzgün bulabilirler. Sıkılmış veya işle ilgili olanın bir klonu olmayan kendi özel kimliğinizi arıyor. Yaz birçok soruyu beraberinde getirir ve bazen cevaplar hayal ettiğiniz gibi değildir.

Mevsimsel Depresyon: Doğal Çözümler

İyileştirmek için mevsimsel depresyon birçok terapi türü vardır, hatta bazıları sabah belirli bir saatte yapay ışık uygulaması (ışık tedavisi). Antidepresan kullanan insanlar da çok aşağı inmemeye çalışıyorlar, ancak tek acil çözüm olarak doktor tarafından reçete edilmedikçe "kimyasal" tedaviden vazgeçmeden önce denenecek doğal çareler var.

Mevsimsel Depresyon Önerileri

Kitapta "Bunu yalnız yapabilirim. Kelly Brogan ve Kristin Loberg'in Uyuşturucu Kullanmadan Depresyonu Tedavi Etmek " mevsimsel depresyon bazen bir fırsat da olabilir yaşam tarzı alışkanlıklarımızda neyin yanlış olduğunu derinlemesine araştırmak, onları değiştirmek ve optimal refahı hedeflemek. Yaparsan, hem diyet hem de fiziksel aktiviteye etki eder, hem uykuda hem de stres yönetiminde.

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Instagram'da da takip etmeye devam edin

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

  • Depresyon: doğal ilaçlar
  • Inositol: ne için
  • Günaydın cümleleri
  • Işık tedavisi
  • Isobar: tanım
  • Fototerapi: maliyet ve faydalar


Video: Mevsimsel Depresyondan Kurtul - 11 Maddede Kendinizi Daha İyi Hissedin (Mayıs Ayı 2022).