Bilgi

Tiroid diyeti: ipuçları

Tiroid diyeti: ipuçları



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tiroid diyetiuzmanların belirttiği uygun tedavilerin yanı sıra yiyeceklerle de iyileşmek, aynı zamanda vücudun bu bölümünün yaşla birlikte ortaya çıkabileceği sorunları önlemek için. Görelim çalışan birçok tiroid diyet önerisi ve hangilerinin düşünülebileceği, doğaçlama yapmamayı ve sormayı hatırlayarak "belirli" bir diyet seçmeden önce daima ilgili hekime teyit edin.

Tiroid diyeti: ipuçları

Tiroid diyeti genellikle tiroid yavaş olduğunda gerekli hale gelir. İşini yapmak için mücadele ederse ve ayak uydurmazsa, "Kağıt üzerinde" ortalıkta dolaşmasak bile şişmanlama eğilimindeyiz. Böylelikle tiroid diyetine başlamak, daha az yemekten ziyade doğru besinleri seçmek mümkündür.

Genellikle bu diyetler iyot ve sebzeler açısından zengin, ağırlıklı olarak balık temelli ve kilo vermenize izin verir, hormon seviyesi açısından da dengeye geri dönmemizi sağlar. Tiroid için, konuşmasında da belirtildiği gibi guatrojen gıdalardoğru miktarda iyot alınması önemlidir çünkü hipotiroidizmin en yaygın nedeni diyette iyot ve tirozin eksikliğidirproteinlerde bulunan amino asit.

Tiroid diyetiyle ilgili diğer ipuçları için işte ilginç bir kitap: Tiroid şefi. Mezelerden dondurmaya. Otuz iki hipoiyodik tarif.

İyot açısından zengin olduğu için tiroid diyeti tahmin edebilir bazı alg türlerinin varlığı, ayrıca, aslında en yüksek miktarda iyot içerenler: 100 g başına 10 ila 140 mikrogram. Ayrıca balık ve kabuklu deniz ürünleri hiç de kötü değiller.

Vegan tiroid diyeti

Çok sert diyetlerden biridir. vücudumuzun dengesine zarar verebilirler. Bir yandan yeterli enerji kaynağı sağlamadığı için, diğer yandan yeterli protein içermediği için, bu da iyi hissetmek istiyorsak kaçınılmazdır.

Orada Dahası, vegan beslenme genellikle guatrojen benzeri turpgillerden besinler açısından zengindir. Hipotiroidizmi önlemek için mümkün olduğunca sınırlandırılması gerekenler: roket, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, şalgam, turp ve su teresi.

DiyetHashimoto tiroiditi

Hashimoto'nun tiroiditi ile günah, kronik iltihaplanma şekli Bu, hormon üretme yeteneğini engelleyerek tiroide zarar verebilir. Bu problemle başa çıkmak için doğru beslenme neredeyse olmalı beyaz şeker, süt ürünleri ve glüten içermezhatta ortadan kaldırılacak ya da neredeyse. Ayrıca bu kesin durumda, turpgillerden sebzeler hoş karşılanmaz: onları ortadan kaldırmayalım, miktarını kontrol edelim. Özellikle çiğ yenildiğinde brokoli, karnabahar, şalgamdan bahsediyorum.

Her şeyden önce meyve ve diğer sebze türleri ile havuç, kırmızı biber, tatlı patates, yapraklı sebzeler, avokado, bunun yerine bol bol olabiliriz. Hashimoto'nun tiroid diyeti için önerilen yiyecekler ayçiçeği, susam, kabak, keten tohumu.

Kan grubu tiroid diyeti

Kan grubu diyeti bazen tiroid problemleri durumunda önerilebilir. Bazılarını kınıyor metabolizmayı olumsuz etkileyen yiyeceklerkan şekeri seviyelerini yükseltmek de dahil olmak üzere, böylece tiroide zarar verir. Bu nedenle hipotiroidizm gibi işlev bozukluklarının temelinde olabilirler.

Bu kan grubu tiroid diyeti, çok fazla nişasta veya çok fazla şeker içeren yiyecekleri sınırlandırarak dikkatleri üç kategori - tahıllar; tatlılar; meyve - buna ayrıca patates, tatlı patates, tapyoka, kestane vb.

Kan grubu kavramı ortaya çıkmaktadır çünkü bu rejimi uygulayanların iddia ettiği şey, bu gıdalara duyarlılığın gruba göre de değişmesidir: 0 kan grubundan insanlar meyveye karşı çok daha duyarlı olacaktır diğerine kıyasla.

Glutensiz tiroid diyeti

Hipotiroid olmanın yanı sıra sizde de varsa, önerilen bir tiroid diyeti türüdür. bir glüten intoleransı. Bu durumlarda çölyak hastalığının neden olduğu ve sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilen bağırsak malabsorpsiyonu vardır.

Glutensiz diyet belirleyici olabilir ve şunları sağlar: minimum miktarda glüten içeren herhangi bir yiyeceğin hariç tutulması. Bu, makarna, ekmek, pizza, focaccia, bisküviler, atıştırmalıklar ve atıştırmalıkların olmaması ve soğuk etler, dondurmalar, soslar üzerinde sıkı kontrol anlamına gelir ...

Vejetaryen tiroid diyeti

Balıkları da ortadan kaldıran vejetaryen bir diyet fare değildir, çünkü tiroid problemleriniz varsa ikincisi önerilen bir besindir. Arasında vejeteryanların çeşitli versiyonları, öyle görünüyor lakto-ovo-vejetaryenler, şeftali-vejeteryanlar ve yarı-vejetaryenler her şeyi yiyenlere göre hipotiroidizm riski daha düşüktür. Ancak öyle devam eden çalışmalar.

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Pinterest'te de takip etmeye devam edin

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

  • Deniz suyu
  • Cruciferae: liste ve özellikler
  • Kan grubu ve diyet
  • Diyet ve uzun ömür
  • Serbest radikaller: ne oldukları


Video: Dereotu kürü işe yaradı mı? Haşimato için AİP diyeti nasıl yapılır? (Ağustos 2022).