Bilgi

Hangi bitki sütü içilir

Hangi bitki sütü içilir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hangi bitki sütü içilir inek sütünün yerini almak için. Karşılaştırmalı beslenme özellikleri. Evde bitki bazlı süt nasıl yapılır.

Hepsi değilSütaynısı. Gıda yaklaşımıSütdeğişiyor: piyasada soya sütü, pirinç sütü, inek sütü, laktoz intoleransı için süt buluyoruz ... Hangi süt vücudumuzun en iyi müttefiki ve bu nedenle,ne tür süt içilir?

İnek sütünü değiştirin hiç de kolay değil. İnek sütü, A, C, D vitaminleri ve kalsiyum açısından zengindir, ancak içerdiği mikro besinlerin yararlı etkilerini yok edebilecek doymuş yağlar ve kolesterol ile de yüklü olduğu söylenmelidir.

İnek sütünün alternatifleri var mı? Mümkün inek sütünü değiştirin soya sütü veya başka bir bitki sütü ile? Bitkisel soya sütü kolesterolsüzdür ve özellikle vitaminlerle zenginleştirilmiştir. Bunun o kadar kolay olmadığını vurgulamak önemlidir inek sütünü değiştirin diyette, özellikle kahvaltıda süt tüketiliyorsa! Her sütün (sebze ve sebze olmayan) tipik beslenme özelliklerinin yanı sıra avantajları ve dezavantajları vardır.

Bir meyve sıkacağınız varsa, evde herhangi bir bitkisel süt yapabilirsiniz. Yemek tariflerini okuyun: meyve suyu sıkacağı ile bitkisel süt.

Ne tür bitki sütü içilir

burada sebze sütü çeşitleri en popüler. Listede karşılaştıracağımbesin değerleri, özellikleri ve sağlık üzerindeki etkileri: faydalı etkiler ve kontrendikasyonlar.

Soya sütü

Bir fincan soya sütü sadece 4 gram yağ ile 80 kalori sağlar. Soya sütü, muzdarip olanlar için harika bir alternatiftir. Laktoz intoleransı. Soya sütü kolesterolsüzdür ve porsiyon başına sadece 7 gram protein sağlar.

Soya sütü, kalp sorunları olanlar için iyi bir müttefiktir, ancak şeker eklenmediğinden ve kalsiyum açısından zengin soya sütü olduğundan nasıl emin olacağınızı öğrenmek için etiketi okumak önemlidir. Sodyumdan sakının! Düşük sodyumlu diyet uygulayanlar etiket üzerindeki bu değeri kontrol etmelidir.

Soya sütü evde kolaylıkla yapılır. Tarif basit ve bu sayfada bulabilirsiniz: ev yapımı soya sütü.

Mandola sütü

Tatlı ve lezzetli ama piyasada gerçek mandola sütü bulmak gerçekten zor. Bir fincan şekersiz badem sütü 30 ila 40 kalori içerir, doymamış yağ ve kolesterol içermez. Piyasada D vitamini (yağsız inek sütünde aynı miktarda D vitamini bulunur) ve kalsiyum (yağsız inek sütüne göre% 50 daha fazla kalsiyum) ile zenginleştirilmiş badem sütü bulunmaktadır.

Badem sütü ayrıca kötü kolesterol seviyelerini düşürmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için mükemmel olan omega-3 yağ asitleri içerir. Piyasada şekersiz badem sütü bulmak maalesef kolay değil.

Kenevir sütü

Kenevir sütü yakın zamanda tanıtılan bir alternatiftir. Bu süt kenevir tohumlarından (kenevir) elde edilir, ancakTHC, marihuananın psikoaktif prensibi. Kenevir sütü, laktoz intoleransı veya soya alerjisi olanlar için iyi bir alternatiftir. Bir fincan kenevir sütü 80 kalori, 0.5 yağ sağlar ve kolesterolü çok düşüktür. Kenevir sütünün tadı ve dokusu badem sütüne benzer. Kenevir sütü, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, iyi bir kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır, kalp sağlığı için gerekli olan mikro besinler.

Hindistan cevizi sütü

Hindistan cevizi sütü kahve ile gerçekten iyi bir macchiato (hiç denedin mi?!), ayrıca bir fincan Hindistan cevizi sütü doğal sadece 45 kalori, 4 gram orta zincirli doymuş yağ içerir. İstatistikler kanıt gösteriyor: Büyük miktarlarda hindistan cevizi ve hindistan cevizi sütü tüketen popülasyonlar, kalp problemlerinden daha nadiren muzdarip olanlar. Şimdilik, ancak, destekleyecek yeterli araştırma ve bilimsel kanıt yok hindistan cevizi sütünün faydalı etkileri sağlık konusunda ancak uzmanlara göre hindistancevizi ve sütleri kalp için faydalı bir seçimdir.

Pirinç sütü

Bir fincan süt ve pirinç 90 kalori içerir ancak doymuş yağ veya kolesterol sağlamaz. Kalori içeriği karbonhidratlarla yakından ilişkilidir, bu nedenle pirinç sütü akıllıca bir seçim gibi görünmüyor: karbonhidrat bakımından zengin bir diyet diyabet ve yüksek kalp hastalığı riski ile ilgilidir. pirinç sütüdahası, sadece ürkek miktarda protein sağlar. Kahvaltıda pirinç sütü tüketenler diğer öğünlerde karbonhidrat alımını sınırlamaya ve proteinlerle telafi etmeye dikkat etmelidir.

Avena'nın sütü

Yulaf sütü için lütfen özel sayfaya bakın: yulaf sütü.


Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter'da takip edebilirsiniz, beni Facebook'ta ekleyin çevreleri G + veya Instagram'da çekimlerimi görün, le vie dei sosyal onlar sonsuzdur! :)


Video: Anne sütü arttırmanın yolları (Mayıs Ayı 2022).


Yorumlar:

  1. Elki

    Haklı olmadığınızı düşünüyorum. eminim. Hadi tartışalım. PM'den bana yazın, iletişime geçelim.

  2. Conlan

    Bence o yanılıyor. Eminim. tartışmayı teklif ediyorum. Bana PM'den yaz.

  3. Ford

    Bir forumda durdu ve bu konuyu gördü. Yardım etmeme izin veriyor musun?



Bir mesaj yaz