Bilgi

Karnabahar: faydaları ve tarifleri

Karnabahar: faydaları ve tarifleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Karnabahar, kış sebzeleri ama aynı zamanda "diyetetik" çünkü özellikleri bakımından zengin, ancak kalorileri düşük. Haftada 2 veya 3 kez bile tüketmeyi başaranlar var ve bu yiyecekle ilgili tüm faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için önerilen sıklık budur. Abartılı görünebilir ama yemek yemeyi düşünmemeliyiz Karnabahar iki akşam kaynattığımızda çok daha lezzetli tariflere ekleyebilir, graten hazırlayabilir, köpük haline getirebilir veya makarna için çeşni veya çorbada bir malzeme olarak kullanabiliriz. Salamura olanı da var ve isterseniz yiyebilirsiniz. Çiğ karnabahar hipertiroidizminiz yoksa.

Karnabahar: özellikleri

Markette, süpermarkette veya birinde bir tane almaya gittiğimizde sebze bahçesi ile çiftlik organik, tavada pişirmek için hayal kırıklığı ile dönmemek için şekle ve kıvamına dikkat etmeliyiz. Kışın soğuğa iyi dayanmasına rağmen, Karnabahar narindir, önemsememek onu kötüleştirir. Öyleyse dikkatli olalım sıkıca kapalı ve kompakt, çiçeklenmeyi ararız ve sağlam ve lekesiz olup olmadığını kontrol ederiz.

Bundan sıyrılabileceğini sanma: hatta dış yapraklar kontrol edilmelidir, keskin ve başa yakın olmalıdır. Sadece tüm bu gereksinimlere sahip bir karnabahar taze olarak adlandırılabilirsadece hafif kararmış yüzeye sahip olsa bile iyi korunmuş değildir.

Karnabahar: besin değerleri

Kalorisinin az olduğunu söyledik ve bu doğru, Karnabahar ve co'nun reklam sloganı değil. Bu sebzeden bir pound 25 kcal sağlar ve aynı zamanda çok doyurucu. Tüm lahanalar gibi, yararlı besinler açısından zengindir. potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir aynı zamanda folik asit ve C vitamini

İyi bilenler, kanser önleyici, antibakteriyel, iltihap önleyici, antioksidan, iskorbüt önleyici etken maddeler içerdiğini bilir. Özellikle karnabaharlar, diğer benzer yiyeceklerden daha fazla arındırıcı ve remineralize edici etkiler ve doku yenilenmesini teşvik eder.

Belirli bir değer, karnabahar suyu, soğuk algınlığı ve gribe karşı, ancak santrifüj ile hazırlanmalı ve içilebilmesi için su ve balla seyreltilmelidir.

Karnabahar: faydaları

Diyabet hastalarına, kontrol edebildikleri için 12 ayın 12'sinde tavsiye edilir. kan şekeri seviyeleri. Karnabaharın kolon kanseri ve ülseri önleme alanındaki ve anemiyi tedavi etmedeki gücünü araştıran çalışmalar da vardır. Birinin faydaları da araştırılıyor Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli ve lahana açısından çok zengin diyet, Bu gıdalardaki bol miktarda bulunan antioksidanlar ve indoller sayesinde sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.

Karnabahar: tarifler

Kremler ve graten var, ama karnabahar köfte onlar en iyisidir, çocuklara bile sunması en kolay olanlardır ve sebzeleri pek sevmezler. Bir karnabahara ihtiyacınız var ve sonra 3 patates, bir kilo Parmesan, 50 gram pecorino, yarım kilo scamorza, bir yumurta, tuz, karabiber ve maydanoz.

Temizle karnabahar ve çiçeklere bölünmüşsoyulmuş ve doğranmış patateslerle birlikte yarım saat buharda pişirelim. Sebze değirmeni ile her şeyi ezin ve önceden küpler halinde kesilmiş diğer malzemelerle karıştırın. Geriye kalan tek şey toplar oluştur Fırında pişirilen köftemiz olacak. Onları da kızartabiliriz ama kaloriler artar.

Çocuğuna ya da torununa bu sebzeyi sevdiremeyenlere bu kitabı vererek ellerinden alabilirler. "Karnabaharın Yüzü", ayrıca Amazon'da Yazan: Roberta Fasanotti ve Elena Baboni

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Instagram'da da takip etmeye devam edin

İlginizi çekebilecek ilgili makaleler:

  • Makarna ve karnabahar au graten
  • Karnabaharın özellikleri
  • Folik asit: ne için
  • Kış tarifleri


Video: KARNABAHAR SEVMEYENLER BİLE BAYILA BAYILA YİYECEKLER GARANTİ VERİYORUM!! İNANILMAZ BİR LEZZET (Mayıs Ayı 2022).