Bilgi

Fosfor: yiyecek ve takviye

Fosfor: yiyecek ve takviye


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

FosforP ile temsil edilen, hücresel düzeyde enerji üreten süreçlerin başrol oyuncuları arasında yer aldığından ve aynı zamanda kas kasılmalarından ve sinir uyarılarının iletilmesinden sorumlu olduğu için insanlar için çok önemli bir kimyasal elementtir.

Bunu kabul etmek için birkaç saniye yerel olarak düşünün fosfor ve onu içeren yiyecekler umurumuzda değil, neyse ki bu element ve bileşikleri, tüm yaşam formlarında ve özellikle insan vücudunda ağırlığın neredeyse% 1'ini temsil eder, kanda, kaslarda, kemiklerde, dişlerde, DNA'da ve çeşitli hücrelerde dağılır.

Somut olana geçmeden önce şiirsel bir not: Fosforun bilimsel adı Phosphoros'tur Yunanca "fosforos" kelimesinden gelir, "ışık taşıyıcısı". Şiirden çok fizikseldir: Oksijenle temas halinde zayıf bir ışık yayar.

Fosfor: ne için

Sıklıkla söylenir ki Fosfor insanların daha iyi düşünmesini sağlar daha iyi konsantre olmamızı sağlar, stres veya depresyon zamanlarında bize yardım ederek bizi rahatlatır. Söylenen başka bir şey şudur: hatırlama yeteneğimizi artırır, ama bu sefer basit bir söylenti, kanıtlanmış bağlantı yok.

Kalsiyumun bağırsak tarafından düzenli olarak emilmesi ayrıca vücutta fosfor varlığı bu nedenle dolaylı olarak kemik oluşumunda, ama aynı zamanda böbreklerin işleyişinde ve proteinlerin emilimi ve kullanımında da faydalıdır.

Bu unsurun diğer faydaları görme, duyma ve koku alma, o zaman diüretik ve antispastik özellikler ve sırt ağrısı, alkolizm, artrit ve kolitten muzdaripsek yardımcı olabilir

Homeopatiyi bilenler daha sonra bilecekler ki Fosfor Böbrek ve idrar yolu iltihabını, anksiyete durumlarını ve kas güçsüzlüğünü tedavi eder. diğer mineral tuzlarla ilişkili, ayrıca astım, osteoporoz, diş ve diş eti bakımı, anemi ve kas atonisi için tavsiye edilir.

Fosfor: yiyecekler

Bu mineralden doğru miktarı nasıl alabiliriz ki hepimiz listelenen faydalar? Örneğin yemek bira mayası (2.190 mg. Her 100 gr), çikolatalı puding (1.660 mg. Her 100 gr.), Kabak çekirdeği (1.230 mg. Her 100 gr.), Buğday kepeği (1.013 mg. Her 100 gr.), tuzlu morina (950 mg. Her 100 gr.) Ve yumurta sarısı (930 mg. Her 100 gr.). Ayrıca deneyebiliriz parmesan peyniri, kaju fıstığı, çam fıstığı ve kimyon.

Beyaz fosfor

Yayan ışığının ötesinde, katı halde beyazdır ve ayrıca oldukça tanınabilir ve kalıcı bir kokusu vardır. Doğal haliyle bir mineraldir zehirli ve kolay tutuşabilirOnu kayaların içinde buluyoruz ve serbest değil, hava ile temas ederse kendiliğinden yanar.

Yüksek fosfor

İle çok ileri gittiğimizde Fosfor yönünden zengin besinler, böbrekler, bu mineral ile kalsiyum arasındaki ilişkiyi yeniden dengelemek ve stabilize etmekten sorumludur, ancak kronik böbrek yetmezliği durumu kan damarları, akciğerler, epidermal doku, kalp gibi yumuşak dokuların kireçlenmesini riske atabiliriz.

Fosfor alımına ilişkin bir referansa sahip olmak için, bir yetişkinin yapması gerektiğini dikkate alıyoruz. her gün 800 mg., büyüyen bir genç 1.200 ve yaşlı bir insan 1.000. Her yaşta idrar, ter ve dışkı yoluyla atılır.

Düşük fosfor

Bir aşırı uçtan diğerine giderken, yeterli miktarda F. almadığımızda kendimizi zayıf hisseder ve kendimizi bir durumda buluruz. genel halsizlik. Bu genellikle anoreksi durumunda olur, ancak bu elementin eksikliği genellikle bilinçsiz olarak alımla da bağlantılı olabilir. emilimini engelleyen gıdaların veya antasit ilaçların alımında.

Fosfor takviyesi

Genel olarak, bir kişi o kadar sık ​​değildir Fosfor eksikliğinden muzdarip Belirli patolojilerden muzdarip değilse veya aşırı derecede yanlış yemeye alışmışsa, iyi veya kötü birçok gıda türünde bulunur. yağlı tohumlar, baklagiller, et, balık ve peynir. Ekin çözümü her zaman basit ve pratiktir. Angelini, Acutil Advance Phosphorus'u öneriyor: Amazon 10 şişelerinde 10 Euro için zayıf olmamak için rahat.

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Pinterest'te de takip etmeye devam edin

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

  • Kış muşmulası: özellikleri ve faydaları
  • Sitrik asit: kullanır, fiyatı ve nereden alınır
  • Maracuja: meyve ve özellikleri
  • Kuru erik
  • Uzun ömür
  • Havuç: özellikleri ve faydaları
  • Demir yönünden zengin besinler
  • Mineral tuzlar
  • Osteoporoz: egzersizler ve spor
  • Magnezyum: yiyecekler ve faydalar


Video: Oriflame multivitamin takviye edici gıda (Mayıs Ayı 2022).