Bilgi

Süte alternatif içecekler

Süte alternatif içecekler



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Süte alternatif içecekler: kılçıksız buğday, bezelye, yulaf, arpa, ceviz, yer fıstığı, klasik bitkisel süt türlerine alternatif olarak mükemmel bir içeceğin hazırlanmasına katkıda bulunan malzemelerden sadece birkaçıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, ister sağlık nedenleriyle (tahammülsüzlük veya alerji) ister hayvansal proteinler içermeyen bir diyet uygulama arzusu nedeniyle sürekli artmaktadır, birçok insan geleneksel inek sütünün yerine, pek çok kişinin süt adını verdiği (ancak kanunen memelilerin meme bezi tarafından üretilmediği için böyle tanımlanamaz). Bahsedeceğimiz içeceklerin soya sütü, badem, hindistancevizi veya altın süt (zerdeçal sütü) ile hiçbir ilgisi yoktur.

Süte alternatif içecekler, tarifler

Yeni içecekler, diğer bitkilerden yapılan ve çeşitli şirketler tarafından piyasaya sürülen alternatif içeceklerdir. Bu içecekler neler? Vücuda ne gibi faydalar sağlarlar? Özel olarak özellikleri, faydaları ve besin değerlerini görelim.

Hecelenmiş içecek

Sebze içecekleri alanındaki en yeni önerilerden biridir. Hecelenmiş içecek, KALSİYUM açısından şimdiye kadarki en zengin ve en fazla protein içeren içecektir. Yazımı kim kullanabilir? Sporcular, çocuklar ve kemik erimesini önlemek isteyenler için uygun bir içecektir.

Ruh halini iyileştirmek, sıkı ve tonlanmış bir vücuda sahip olmak isteyenler tarafından da alınır. Dezavantajları? Glüten varlığından dolayı çölyak hastaları tarafından alınamaz.

Fındık, fıstık ve kaju içeceği

Omega 3 ve amino asitler açısından çok zengindirler ve geleneksel badem sütüne çok benzer bir tada sahiptirler. Sindirilebilirliğin yüksek olması, bu meyvelerden yapılan içeceklerin bağırsak problemleri olmadan alınabileceği anlamına gelir. Üçü arasında en sindirilebilir olanı kaju içeceğidir. Açıkçası, fındık, badem, fındık, kaju fıstığı, yer fıstığı ve benzerlerine alerjisi olanlar için tavsiye edilmezler.

Bezelye içeceği

Bezelye içeceği, içecek alanındaki en yenidir. Bir Amerikan şirketi tarafından inek sütü üzerine üretilmiştir. Özetle? Bezelye içeceği hayvansal kaynaklı sütle aynı proteinleri içerir, ancak kalsiyum, D vitamini ve potasyumun iki katıdır. İnek sütüne kıyasla şekerin çok az bulunması önemlidir. İçeceğin rengi? Hepinizin beklediği gibi yeşil değil, sarı bezelyeden yapıldığı ve süzüldüğü için beyazdır.

Yulaf içeceği

Bu sebze içeceği proteinler, karbonhidratlar ve lipitler açısından oldukça zengindir. Ayrıca folik asit varlığı, içeceğin hamile kadınlar tarafından (hücre yenilenmesi için bu etkili aside ihtiyaç duyan) sorunsuz bir şekilde alınmasını sağlar.

Arpa içeceği

Arpanın vücudumuz için birçok önemli besin özelliği vardır. Bu özelliği onu en sevilen içeceklerden biri yapar çünkü listelenenler arasında en düşük glisemik indekse sahiptir. Tip 2 diyabet hastaları tarafından güvenle alınabilir, ancak glüten varlığından dolayı çölyak hastaları tarafından alınamaz.

Arpa içeceği sindirilebilir, canlandırıcı, vitamin ve mineral bakımından zengindir, ayrıca soğuk algınlığı ve grip semptomlarıyla mücadeleye de uygundur.

Diğer hipoalerjenik içecekler

Listelediğimiz içeceklerin tümü besinler ve faydalarla doludur, ancak önemli bir dezavantajı vardır: alerjilere karşı çok duyarlıdırlar. Bir veya daha fazla maddeye alerjisi veya intoleransı olduğunu bilenler, onları almaktan kaçınmalıdır. Alternatif? Alerjiye dayanıklı oldukları için sorunsuz tüketilebilen içecekler vardır. Onlar:

  • Kinoa: B vitamini, amino asitler açısından zengin ve düşük glisemik indeksi olan nötr tat
  • Susam: Folik asit ve B vitamini bakımından zengindir, LDL kolesterolü düşürebilir ve HDL'yi artırabilir.
  • Darı: Mineraller, proteinler ve vitaminler açısından zengindir, glüten içermez ancak bulunması zordur.
  • Kenevir: Omega 3 ve Omega 6 bakımından zengindir, diğer sebze içeceklerinden farklı olarak bu, daha fazla yağ ve protein içerir.
  • Pirinç: En çok bilinen ve en çok tüketilen alternatif içecektir. Hafiftir, sindirimi yüksektir, besleyicidir, yağ oranı düşüktür ancak şeker ve karbonhidrat bakımından zengindir. Güçlü? İçecek, alerjisi olanlar ve çölyak hastaları için uygundur.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz

  • Altın Süt: tarif
  • Her çeşit bitkisel süt


Video: Egzamayı yok eden diyetEliminasyon diyeti yaparken ne yedim ne içtimGutensiz,Laktozsuz,Şekersiz (Ağustos 2022).