Bilgi

Yeşil çayın faydaları ve özellikleri

Yeşil çayın faydaları ve özellikleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yeşil çayın faydaları ve özellikleri: faydalar ve beslenme özellikleri hakkında bilgi. Yeşil çay infüzyonundan itibaren sağlık için her derde deva olarak.

yeşil çay veya (The Verde)birçok kişi tarafındaniçecekDahaselamlamakgezegenin. Farklı sağlayan antioksidanlar ve mikro besinler bakımından zengindir.faydalarvücuda.

En inanılmazlar arasındayeşil çayın özellikleribeyin fonksiyonlarını iyileştirme, zayıflama özellikleri ve kanser hücresi geliştirme riskini azaltma becerisini bildiriyoruz.

Bu sayfada hangilerinin olduğunu göreceğizfaydalarveEmlakbilimsel olarak akrediteyeşil çay.

Yeşil çayın faydaları ve özellikleri

Yeşil çay bir içkiden daha fazlasıdır! Çay yaprakları, dediğimiz sıvıda güçlü konsantrasyonlarda bulunan biyoaktif maddeler bakımından zengindir.yeşil çay.

Erken yaşlanmaya karşı yeşil çay

Hepsinin arasından çay türleri,yeşil çaydaha az miktarda kafein ve daha fazla miktarda önemli mikro besin içerenler arasındadır. Bunların arasında, önemli antioksidan fonksiyonları yerine getiren flavonoidler ve kateşinler gibi polifenollerden bahsediyoruz.

Bu maddeler vücutta serbest radikal oluşumunu azaltmayı başararak hücrelerimizi hasardan korur.oksidatif stres. Serbest radikaller yaşlanma sürecinde ve çeşitli hastalıkların sayısız dejeneratif sürecinde rol oynar.

Epigallocatechin gallatate (EGCG), yeşil çayın içerdiği en önemli antioksidanlar arasındadır. Bu antioksidan birçok araştırmaya konu olmuştur: Bu madde sayesinde yeşil çayın çeşitli rahatsızlıkları önlememize yardımcı olan bir içecek olduğu görülüyor.

Konsantrasyonu teşvik etmek için yeşil çay

yeşil çaydüşük miktarda kafein içerir, ancak beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yeterlidir. Fazla kafein dolaşım sistemine zarar verebilir, ancak yeşil çay ile herhangi bir risk yoktur: belirtildiği gibi,yeşil çaydaha az kafein içeren, ancak konsantrasyonu ve uyanıklığı artırmak için yeterli olan çay türleri arasındadır. Sadece kafein değil,yeşil çaykan-beyin bariyerini geçebilen ve bir anti-anksiyete eylemi gerçekleştirebilen başka bir uyarıcı olan L-theanine molekülü sağlar. L-theanine, inhibitör nurotransmiter GABA'nın inhibitör aktivitesini arttırır ve aynı zamanda iyi ruh hali hissini artıran ve bizi daha uyanık kılan bir madde olan dopamin seviyelerini yükseltir.

Birkaç çalışma, kafein ve L-theaninin beyin fonksiyonunu iyileştirmek için sinerjik etkilere sahip olabileceğini göstermiştir.

Kilo kaybı için yeşil çay

yeşil çaykilo vermek isteyenler için de faydalı olabilir çünküyeşil çaymetabolizmayı hızlandırdığı gösterilmiştir. Sağlıklı erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada yeşil çay, metabolik hızda% 4'lük bir artışa neden oldu.

Aslında birçok çalışma, zayıflama özelliklerinin ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.yeşil çaykafein alımıyla ilgili olabilirler. Bu, metabolik hızdaki artışın yalnızca özellikle kafeinin etkisine duyarlı kişilerde meydana gelebileceği anlamına gelir.

Yeşil çay, faydaları ve kanser önleyici özellikleri

Kansere, kanser hücrelerinin kontrolsüz büyümesi neden olur. Oksidatif stresin kanser hücrelerinin oluşumuna nasıl yol açtığı ve antioksidan maddelerin nasıl koruyucu bir etkiye sahip olabileceği iyi bilinmektedir.yeşil çaymükemmel bir antioksidan kaynağıdır, bu nedenle çeşitli kanser türlerinin önlenmesinde rol oynayabilir.

Göğüs Kanserini Önleme: Bir meta-analiz, düzenli olarak yeşil çay tüketen kadınların meme kanseri riskini% 22 daha düşük gördüğünü gösterdi. yeşil çay tüketmeyen kadınlara göre.

Prostat kanserinin önlenmesi: erkekler için de iyi haber,yeşil çayprostat kanserine yakalanma riskinin% 48 oranında azaldığını görecek, çalışma alışkanlıkla tüketen Japon erkekler üzerinde yapıldı.yeşil çay.

Diş sağlığını iyileştirmek için yeşil çay

Yeşil çay dişlerinize iyi gelir. Daha önce adanmış makalede açıkladığımız gibidiş çürükleri için doğal ilaçlar,Yeşil çayın içerdiği kateşinler ağız boşluğunda enfeksiyonlara neden olan bakteri ve virüslerin oluşumunu engelleyebilir. Bu hareket sayesinde yeşil çay nefes kalitesini de artırabilir!

Yeşil çay, faydaları: Yeşil çayın tüketiminin faydaları hakkında daha fazla bilgi için sizi makaleyi okumaya davet ediyoruz.Yeşil çay, özellikleri.Demlenme süresini artırarak ve yeşil çayı doğrudan yapraklardan demleyerek daha iyi etkilere sahip olabilirsiniz. Bu bağlamda yeşil çayın cilt üzerindeki faydalı etkilerine dair rehber ilginizi çekebilir, bu durumda kompres kullanılmaktadır. Daha fazla bilgi içinYeşil çay yaprakları nasıl yeniden kullanılırçay poşetlerini geri dönüştürmek için aynı kılavuz kullanılabilir.

Kapsüllerde yeşil çay

Yeşil çayın erdemlerinden tam olarak yararlanmak için onu bitki kuru ekstresi şeklinde almak mümkündür. Genellikle, kilo vermek ve serbest radikallere karşı koymak ve cilt yaşlanmasını önlemek için bir antioksidan etki elde edebilmek için tonik ve uyarıcı özelliklerinden yararlanmak için kapsüllerde yeşil çay satın alınır.

Piyasadaki çeşitli yeşil çay bazlı takviyeler arasında, konsantre yeşil çay özlerine ek olarak, her ikisi de yavaş metabolizmaya sahip olanlara yardımcı olmak için tabletlere guarana ve yeşil kahve özleri ekleyen, Nutra tarafından önerilen sebze kompleksine dikkat çekiyoruz.

Bu ek, Amazon'dan ücretsiz kargo ile 18,75 € 'dan satın alınabilir ve alım miktarına bağlı olarak 2 ila 4 ay sürebilen 120 kapsül içerir.

Seçtiğiniz yeşil çay takviyesinden bağımsız olarak, net bir etikete sahip ve birkaç malzemeden oluşan gerçekten doğal bir ürün satın aldığınızdan emin olun;

Uyarı!
Yeşil çay takviyeleri hamilelikte ve yüksek tansiyon durumunda kontrendikedir.

Hakkındaki bu makaleyi beğendiyseniz yeşil çayın faydalarıbeni Twitter'da takip edebilirsin, beni Facebook'ta ekleyebilirsin çevreleri G + veya Instagram'da çekimlerimi görün, le vie dei sosyal onlar sonsuzdur! :)

Yeşil çay, faydaları: bu makaleyi yapmak için kullanılan çalışmaların kaynakları

Amerika Beslenme Topluluğu
"Kombinasyondaki L-Teanin ve Kafein, Salınımlı alfa-Bandı Aktivitesi ve Dikkat Görevi Performansıyla Gösterildiği üzere İnsanın Bilişini Etkiler"

Beslenme Bülteni
"Kafeinin ruh hali, bilişsel işlev, performans ve sıvı alımı üzerindeki etkisi: faydaların ve risklerin gözden geçirilmesi"

American Phsiological Society - Amerikan Fizyoloji Dergisi
"Kafein, efedrin, kapsaisin ve yeşil çay tüketimine bağlı obezite ve termojenez"

NCBI
"Yeşil çay, siyah çay ve göğüs kanseri riski: epidemiyolojik çalışmaların bir meta-analizi."

Amerikan Epidemiyoloji Dergisi
"Japon Erkeklerinde Yeşil Çay Tüketimi ve Prostat Kanseri Riski: Prospektif Bir Çalışma"

İlginizi çekebilirler

Rooibos

Antioksidan gıdalar


Video: 3 Malzeme İle Karın Yağlarını Eritme - Yatmadan Önce 1 Bardak Haftada 10 Kilo - fat burning (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Jumah

    Tebrikler, bu parlak düşünce doğru yerde gelecek.

  2. Bingen

    Bu arada, bu muhteşem düşünceyi tebrik ediyorum

  3. Cha'akmongwi

    komşu olabilirsin!)))

  4. Kazrajar

    Desteğin için teşekkürler.

  5. Yotaxe

    Güzel !!! Akşam kesinlikle bakacağım

  6. Aeshan

    Dikkat çekici, çok değerli düşünce

  7. Abd Al Jabbar

    Hiç şüphe duymadan.



Bir mesaj yaz