SAĞLIK

Travmatik bir olay beyinden silinebilir mi?

Travmatik bir olay beyinden silinebilir mi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hayatınızda travmatik bir olay yaşadığınızda, bu olayı beyninizden tamamen silmek mümkün müdür? Zihniniz bir video kaydedici gibi çalışsa ve size psikolojik zarar veren her şeyi ortadan kaldırabilirseniz mucizevi olmaz mıydı? Maalesef geçmişinizi silme seçeneğiniz yok ve bıraktığı izler sizin bir parçanız.

Herhangi bir acı ya da keder olmadan hayata geçmek imkansızdır çünkü bunların hepsi insan deneyiminin bir parçasıdır. Aslında, başınıza gelen şeylerden öğrenir ve gelişirsiniz. İyi ya da kötü, hayatınızdaki olaylar sizi şekillendirecek ve sizi olacağınız kişi yapacaktır.

Eğer ele alınmayan travma problemleriniz varsa, bunlar travma sonrası stres bozukluğuna, depresyona ve diğer zihinsel bozukluklara yol açabilir. Beyniniz geçmiş travmadan kalıcı olarak değiştirilir ve sizi fiziksel ve duygusal olarak etkileyebilir. Bu sıkıntılı anıları silmenin ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanın bir yolu var mı?

TRAVMATİK BİR OLAY BEYNİNİZİ NASIL ETKİLİYOR?

Beyin, bir bilgisayar sistemi kadar depolama kapasitesine sahip muhteşem bir organdır. Annenizin rahmindeyken bile, beyniniz sürekli olarak uyaranları işliyor ve hayati bilgileri saklıyordu. Siz bebekken ve daha sonra çocukken, beyniniz bu olumlu ve olumsuz deneyimleri davranış kalıpları oluşturmak için kullandı.

Bu toplu olaylar, istemli ve istemsiz tepkilerini belirlemek için yeni nöronların oluşumunu tetikledi. Günün görevlerini tamamlamak için bilgisayara bir program girmek gibidir. Bazı şeyler hayatta kalmak için doğuştan bağlantılıdır, diğerleri ise öğrenme deneyimlerine bağlıdır.

Size veya hayatınızda travmatik bir şey olduğunda, bunu işlemek zor olabilir. Travmatik olaylar beyni şok eder ve bir savunma mekanizması olarak zihniniz hızla kendini korumaya çalışır. Bu olumsuz dönemler beyinde psikolojik hasara neden olabilecek nöronlar ve yollar oluşturur.

Birçok insan travma yaşar, şiddetli anksiyete, depresyon ve kişilik bozuklukları geliştirir. Olay, beynin hem iyi hem de kötü olan şeylere tepki verme şeklini değiştirir. Bir kayanın üzerinden o kadar uzun süredir akan bir ırmak düşünün ki, o kayadaki girintileri kesti.

Kaya sonsuza dek değişir çünkü suyun akımı izini bırakmıştır. Şimdi, suyu başka bir şekilde döndürmeye ve akıtmaya çalışırsanız, bu neredeyse imkansızdır. Su dönse bile, izler asla kaybolmaz. Hayatınızı değiştirebilecek ve ters yöne gidebilecek olsanız da, travmanın geride bıraktığı izler her zaman yanınızda kalacaktır.

TRAVMA TİPLERİ

Travmayı düşündüğünüzde, herkesin hayatında meydana gelen olağan hayal kırıklıklarından ve acı verici rahatsızlıklardan bahsetmiyorsunuz. Travma varlığınızın derinliklerine kadar ulaşır ve hafıza bankanızda silinmez bir iz bırakır. Doğru olduğuna inandığınız şeyle ilgili düşüncelerinizi ve kavramlarınızı değiştirebilirsiniz.

Travma farklı şekillerde ve derecelerde var ve herkes bu olayları aynı şekilde işlemiyor. Travmatik bir olay, yıkıcı bir hastalık veya trajik bir kaza gibi fiziksel olabilir. İhmal veya istismarın neden olduğu duygusal sıkıntı olabilir.

Bazı insanlar diğerlerinden daha dirençli olduğundan, herkesin travmatik olaylara tepki verme şekli değişir. Tepki ne olursa olsun, beyin yine de olayı uzun süreli hafıza bankasında işlemeye çalışacaktır. Bu anılar olumsuz duygulara ve potansiyel psikolojik hasara neden olabilir.

TRAVMA, AYRIŞTIRMA VE RUH BOZUKLUKLARI

Beyninizin olağanüstü bir kendini koruma moduna geçme yeteneği vardır. Her travmadan bunaldığınızda, beyniniz akıl sağlığınızı korumak için anında tepki verir. Başa çıkmanın en iyi yollarından biri ayrışmadır.

Travmatik bir olayda, beyin genellikle gizlenir ve ayrışma adı verilen yanlış bir gerçeklik yaratır. Fiziksel ve duygusal acıdan kaçınmak için zihniniz olaydan ayrılabilir. Bir gözlemci olursun. Bu çözülme reaksiyonu, bir kişinin bedeninden ayrıldığı veya çekildiği hissini yaratabilir.

Ayrışma, işlenene kadar travmayı engellemenin içgüdüsel bir yoludur. Bu ilk tepki yararlı olsa da, ayrışma bir model haline gelirse psikolojik bozulmaya neden olabilir. "Gözden uzak, akıl dışı" felsefesini kullanmak şifa için kalıcı bir çözüm değildir.

Çoğu zaman, travma geçiren insanlar ayrışırlar, ancak sorun şu ki, bu başa çıkma mekanizması ciddi zihinsel bozukluklara neden olabilir. Ağır vakalarda, travma kurbanları daha önce çoklu kişilik bozukluğu olarak bilinen dissosiyatif kişilik bozukluğu veya DID geliştirebilirler.

Ayrıca travma geçirmiş kişilerin gece terörü, depresyon, anksiyete ve bir dizi zayıflatıcı yan etki yaşamaları da yaygındır. Birçoğu için travma o kadar şiddetliydi ki, olayı sürekli yeniden yaşadılar ve travma sonrası stres bozukluğu geliştirdiler. Bu durum, tedavi edilmezse bir kişi için hayatı ciddi şekilde zorlaştırabilir.

Bu rahatsızlıklarla birlikte keder, dizginlenmemiş öfke ve ilgisizliğe kadar değişen bir duygu yağmuru gelir. Bu koşullar altında, çocukken travma geçiren ve istismara uğrayan bazı insanlar genellikle istismarcı olurlar. Birçoğu ağrıyı hafifletmeye ve madde bağımlılığı, yasa dışı uyuşturucular veya alkole başvurmaya çalışıyor. Ne yazık ki diğerleri intiharı düşünüyor.

GEÇMİŞ TRAVMA İLE ÇALIŞMAK

Bu yaşamdaki çoğu insan, derin acılar getiren en az bir travmatik olay yaşar. Belki de travma o kadar yıkıcıydı ki, bilinçsizce hayatınızı travma öncesi ve travma sonrası olarak etiketlediniz. Bu olayın yürek acısı yüzünden kimliğinizi kaybetmiş görünebilirsiniz.

Korkunç bir olaydan sağ kurtuldunuz ve sonuçlarıyla uğraşmaya devam ettiniz mi? Hafıza bankalarınızdan travmayı silemeseniz de, bununla başa çıkmanız için araçlar var.

1 - LİSANSLI BİR DANIŞMANLA KONUŞMA (DANIŞMAN)

21. yüzyılda psikolojik sorunların damgalanmaya devam etmesi talihsiz bir durumdur. Danışmanlığa gitmenin ruhaniliğinize karşı zayıflık ve inanç eksikliği gösterdiğine inanmanız öğretildi mi? Bu yanlış inançlara bağlı kalmak, hak ettiğiniz zihinsel iyileşmenin önüne geçebilir.

Geçmişte yaşanan travmatik bir olaydan kurtulan biri olarak, başa çıkma yollarınız yarardan çok zarar veriyor olabilir. Olayı bilinçli olarak hafızanızdan bloke edebilirsiniz, ancak yine de zihninizin gölgesinde kalır ve duygusal kafa karışıklığı olarak gizlenir.

Travma geçirmiş kişileri tedavi etme konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir danışmanla konuşmayı düşünün. Belki de geçmişinize dalma düşüncesi çok acı verici görünüyor. İyileşmeye başlamanın en iyi yolu, bir profesyonelin yardımıyla acınızla yüzleşmektir.

2 - TRAVMANIZI KELİMELERE YERLEŞTİRİN

Bu öneri aşırı kullanılmış ve aptalca görünebilir, ancak birçok insan nasıl hissettiğini yazarak rahat eder. Duygularınızı kağıt üzerinde ifade etmek konuşmaktan daha kolaydır. Nasıl yazacağınız ve ne yazacağınız size bağlıdır, ancak birçok insan en derin sırlarının günlüğünü tutar.

Bazen birine bir mektup yazıp sonra onu bir kurtuluş işareti olarak yakarak duygularını düzene sokabilirsin. Belki de geçmişte sizi travmatize eden, şimdi yaşayan veya vefat eden bir kişidir. Kalbinizi yazıya dökün ve hiçbir şeyi geride bırakmayın, siz de istemediğiniz sürece postalamanıza gerek yok.

Kendinize bir mektup yazmak bile şok, keder ve acı ile gölgelenmiş geçmiş bir duruma açıklık getirebilir. Çocukken veya gençken travma geçirdiyseniz, sanki bir mentormuşsunuz gibi o yaşta kendinize bir mektup yazmayı düşünün.

Yazılarınızda koşulsuz sevgiyi ve kendinizi kabullenmeyi genişletin. Her şeyden önce, kendinizi affedin ve birçok durumda başınıza gelen korkunç olayla hiçbir ilginizin olmadığını anlayın.

SON DÜŞÜNCELER: KEYİFİNİZİ GERİ DÖNMEK

Çoğu insan, affetmenin geçmiş travmaları ve suçları sildiğine dair önyargılı bir düşünceye sahiptir. Bağışlamak ve unutmak sadece yanlış bir kavram değildir, demans dışında insanca mümkün değildir. Bağışlamayı kaba bir taslak olarak görmek yerine, hayatınızın romanının sayfasını çevirmeyi düşünün.

Geçmişi affedip yeniden yazamazsınız, ancak travmanızın sizi tanımlamasına izin vermeyi bırakabilirsiniz. Sizi travmatize eden birini affederseniz, zorla girmeyi mazur görmez veya unutmazsınız. Bağışlama, travmanın ötesine geçip hayatınızda yeniden neşe bulmanızı sağlayan bir araçtır. İşte sizden çalınan neşeyi geri kazanmanın bazı yolları:

-İnsanların yaşadıklarınıza benzer travmatik olayların üstesinden gelmesine yardımcı olan bir destek grubuna katılabilirsiniz.

-İyileşmeye ve kabullenmeye odaklanan bir sosyal medya destek grubu başlatırsanız harika olur.

-Her zaman bölgenizdeki diğer insanlarla iletişim kurduğunuzdan ve yerel halkla iletişim kurduğunuzdan emin olun.

Hayatta kalanlar için değerli hayır kurumlarına yardım etmek için zamanınızı harcamalısınız.

-Acı ve travmanın üstesinden gelmek için savunucu ve motive edici bir konuşmacı olabilirsiniz.

- Travma geçiren birine akıl hocası olmak size ve onun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Günün sonunda yaşanan travmatik olay, hayatınızın küçük bir parçasıydı. Bundan önce ve sonra yaptığınız şey önemlidir. Olayın öfkesini, acısını ve kederini işlemeyi öğrendikten sonra hayatınızın geri kalanına geçebilirsiniz.


Video: Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? 6 Önemli Belirti (Mayıs Ayı 2022).