EKONOMİ

Bu çılgın dünyada barışı bulmanın 7 yolu

Bu çılgın dünyada barışı bulmanın 7 yolu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hayat ilerledikçe, çoğumuz bu çılgın dünyada huzurumuzu keşfetmek istiyoruz. Etrafımıza olup biten tüm talihsizlik ve adaletsizliklere bakıyoruz ve parmaklarımızı şıklatıp her şeyi ortadan kaldırabilmeyi diliyoruz. Ancak, kendimizin dışında huzur bulmaya çalışırken her zaman hayal kırıklığına uğrayacağız. Gönül huzuru, hayatı kabul etmekten ve dalgalara binmeyi öğrenmekten gelir.

Hepimiz kendi içimizde huzur bulsaydık, hayatın bu kadar çok tuzağı olmazdı. Düşünürseniz, huzur eksikliği içimizdeki bir tür dengesizlikten kaynaklanır. Kolektif olarak zihinlerimizden ve düşüncelerimizden gerçeklikler yaratırız. Dolayısıyla, genel olarak daha barışçıl bir dünya istiyorsak, yaşamak istediğimiz gerçekle çelişen inançlarımız ne olursa olsun fethetmeliyiz.

Hayatınız üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahipsiniz. Bunu akılda tutarak, aşağıda iç huzuru nasıl bulacağınıza dair bazı ipuçlarımız var.

"Huzur, zihninizi, yaşamı nasıl olması gerektiğini düşündüğünüz gibi işlemek için yeniden eğitmenin sonucudur." —Wayne W. Dyer

İşte çılgın bir dünyada barışı keşfetmenin yedi yolu:

1 - TEPKİDEN DAHA FAZLA YANIT VERİN

Çılgın bir dünyada barışı keşfetmek istiyorsanız, olan her şeyin cildinizin altına girmesine izin veremezsiniz. Doğu dinleri, bizi kontrol etmelerine izin vermemek için yaşamın her koşulunda sakin olmamız gerektiğini öğretir. Negatif veya pozitif olsun, hayatın size getirdiği her duruma tepki verirseniz, duygusal ve zihinsel durumunuz dengesiz kalacaktır.

Başka bir deyişle, hayatın öğretmeni olmaktan çok kurbanı olacaksınız. Zorlu ve neşeli zamanlarda soğukkanlılığınızı koruyarak, tepki vermek yerine tepki verebileceksiniz. Hayat kaçınılmaz olarak iniş ve çıkışlarla gelir. Bununla birlikte, dalgaların sizi aşağı çekmesine izin vermek yerine binebilirseniz, her seferinde zirveye çıkarsınız.

Çoğu insan sadece işler yolunda gittiğinde huzur hisseder. Hoş olmayan veya travmatik bir şey olduğu anda, soğukkanlılıklarını yitirirler ve hayatın türbülansının onları boğmasına izin verirler. Hintli filozof ve konuşmacı Jiddu Krishnamurti bunu en iyi şekilde söyledi: “Bu benim sırrım. Ne olacağı umurumda değil ”.


Bu ifade, hayata acımasız ve sabırlı bir yaklaşımınız olması gerektiği anlamına gelmez. Basitçe, değişen yaşam koşullarının duygularınızı kontrol etmesine izin vermeyeceğiniz anlamına gelir.


2 - BUNUNLA MÜCADELE ETMEKTEN HAYATI KABUL ET

Önceki noktayı genişleterek, koşullarınızı kabul ederek huzuru keşfedebilirsiniz. Hayallerinizdeki eve, işe veya arabaya hâlâ sahip olmanızın bir önemi yok, yine de şu anda mutluluğu bulabilirsiniz. Başınızın üzerinde bir çatınız varsa, sizi seven bir aile, yemek, su ve sırtınızda giysiler varsa, minnettar olacağınız çok şey var.

Çoğu insan her zaman yaşamla mücadele ettiği için rahatsızlık ve endişe hisseder. İç huzuru hissetmezler çünkü tüm enerjilerini endişelenmek, düşünmek veya bir şekilde şimdiki andan uzaklaşmak için verirler. Direndiğimiz şey devam eder, bu yüzden eğer kendinizde herhangi bir gerilim hissederseniz, onu salıvermeyi ve huzuru ele geçirmeyi seçin.

Durumunuzu kabul ettikten sonra, bir sonraki adımınızı net bir zihinle seçebilirsiniz. Bu bastırılmış duyguları serbest bırakarak, sezgilerinizi ortaya çıkarmanızı çok daha kolay hale getirecek ve bu da yol göstermeye yardımcı olacaktır.

3 - MEDİTASYON YAPIN VE İÇİNDE GİDİN

Bilim adamları on yıllardır meditasyonun faydalarını araştırıyorlar ve bu konuda bazı derin gerçekleri keşfettiler. Meditasyon, vücut enerjisini kontrol etmek için nefesini kullanarak dikkatinizi ve farkındalığınızı eğitmek anlamına gelir. Doğu dinleri, daha yüksek bir güce olan bağlılıklarının bir parçası olarak her gün meditasyon yaparlar. Elbette uygulamaya katılmak için bir dine sahip olmak gerekli değildir.

Herkese fayda sağlar ve her an başlayabilir. Yeni başlayanlardan ileri düzey adanmışlara kadar meditasyon hayat değiştiren sonuçlar getirebilir. Meditasyonun tümü bilim tarafından desteklenen bazı faydaları şunlardır:

  • -Stresi azaltır.
  • -Anksiyeteyi azaltır.
  • Duygusal refahı ve dengeyi teşvik eder.
  • - Öz farkındalığı ve sezgiyi artırır.
  • -Uzun dikkat süresi.
  • -Hafızayı geliştirir.
  • - Kendine ve başkalarına karşı nazik duyguların artmasına yardımcı olur.
  • -Uyku kalitesini artırır.
  • Bağımlılığı durdurmaya yardımcı olur.
  • -Düşük kan basıncı ve kalp atış hızı.
  • -Acıya tepkiyi azaltır.

4 - EVİNİZİ HUZURUNUZ YAPIN

Eve gelmek için sakin bir ortama sahip olmak, yaşamla ilgili stresi ve endişeyi önlemeye yardımcı olacaktır. Kendinizi bitkilerle, rahatlatıcı müziklerle, güzel ve ilham verici sanatlarla ve huzuru teşvik eden diğer nesnelerle çevrelemek, yakın çevrenizde huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır. Gereksiz dağınıklıktan kurtulmak, haberleri kapatmak ya da sağlıksız yiyecekleri atmak anlamına gelip gelmediği, içinizdeki sakinliği bozan her şeyi ortadan kaldırın.

Evinizi bir sığınağa çevirirseniz, stresli bir günün ardından her zaman geri dönmeyi bekleyebilirsiniz. Evde sakin bir ortam sağlayın ve bu, kalbinizdeki ve zihninizdeki huzurlu duyguları hafifletmeye yardımcı olacaktır.

5 - SAKLADIĞINIZ ARKADAŞLIKLARA BAKIN

Hiç kimse kendini negatif insanlarla çevrelemekten hoşlanmaz, ama hepimiz hayatımızda birini tanıyoruz, bu da bizi çoğu zaman depresyona sokuyor. Yakın arkadaşlarınıza dikkat edin ve onların yanında nasıl hissettiğinizi görün. Onlarla takıldıktan sonra bitkin ve bunalmış hissederseniz, onlarla arkadaşlığınızı yeniden değerlendirmelisiniz.

Arkadaşlar sizi yukarı kaldırmalı ve size ilham vermelidir, bu yüzden çoğu zaman ruh halinizi düşürme eğilimindelerse, kendinize neden onlarla takılmaya devam ettiğinizi sorun. Arkadaşlar da bir şekilde hayatınıza değer katmalıdır. Çılgın bir dünyada huzuru keşfetmek istiyorsanız, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmayan insanlardan uzak durarak başlayın.

6 - DOĞADAKİ BARIŞI KEŞFEDİN

Doğal çevremizle temas halinde kalarak binlerce yıl içinde geliştik. Maalesef doğadan uzaklaşıp modern ve teknolojik bir dünyaya geçmeye başladığımızda birçok hastalık ortaya çıktı. Modern kolaylıklar hayatımızı birçok yönden kolaylaştırırken, doğal çevremizle olan bağımızı da kesmiştir.

Araştırmalar, doğanın hayatlarımızdaki huzuru ve sakinliği nasıl geri getirebileceğini gösteriyor. Kendimizi ormanlar, akarsular veya doğal manzaralarla çevrelediğimizde zihnimiz hemen sakinleşmeye başlar. Modern dünyamızda, dikkatimiz sürekli olarak bir uyarandan diğerine kayar. Ancak doğada bulunan huzur zihnimizin sahneden sahneye yavaşça hareket etmesini sağlar.

Doğadaki yavaş yaşam hızı, bu çılgın dünyada barışı keşfetmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda depresyonu ve olumsuz düşünmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Bilim, doğada 90 dakika yürüyüş yapmanın beynin olumsuz ruminasyonla ilişkili bölümündeki aktiviteyi azalttığını gösteriyor.

7 - BAŞKALARININ SORUNLARINI KENDİ OLARAK ALMADAN DİNLEYİN

Başkalarının sorunlarını ele aldığımız an, huzurumuz bizden alınır. Başkalarına, onların enerjisini emmeden ya da kendi enerjimizmiş gibi düşünmeden empati verebiliriz. Çoğu empat, enerjilerini ve diğerlerini ayırt etmekte zorlanır, ancak iç huzuru korumak için bir sınıra sahip olmak hayati önem taşır.

İnsanların sorunlarını ortaya çıkarmak için size sık sık yaklaştığını fark ederseniz, çok fazla enerji vermeden dinleyin. Dışınızdaki koşulların duygularınızı dikte etmesine izin vererek, huzur sizi her zaman atlatacaktır. Bununla birlikte, hayatın size sunduğu her şeyi alırsanız ve dengeli bir mizacınızı sürdürürseniz, diğer insanlara yardım etmek için daha fazla enerjiniz ve kaynağınız olacaktır.

İşte bunalmadan başkalarına sevgi ve destek sağlamanın bazı yolları:

  • -Onlara tavsiye verin, ancak hikayelerine fazla girmeyin.
  • - Danışmanlar veya meditasyon programları gibi başka kaynaklar önerin.
  • -Kendi kendine bakmak için biraz zaman ayır çünkü boş bir kaptan dökemezsin.
  • - Ödeyebileceğinizden fazlasını vermeyin. Başka bir deyişle, şu anda tabağınızda çok şey varsa, kendinize diğerlerinden daha fazla konsantre olabilirsiniz. Bu uygulama bencilce değildir; bazen bir denge kurmak gerekir.
  • -Onlara, bazen hayatın bize kavga ettiğini hatırlatın, ancak bu, işlerin sonsuza dek zor kalacağı anlamına gelmez.

ÇILGIN BİR DÜNYADA BARIŞIN NASIL BULUNACAĞINA DAİR SON DÜŞÜNCELER

Hepimiz iç huzur, mutluluk ve memnuniyet isteriz; Ancak, zor zamanlar olmadan, kolay olanları o kadar takdir etmezdik. Gerçekliğimizde hem karanlığa hem de ışığa sahip olmalıyız; aksi takdirde biz olmazdık. Öyleyse bir dahaki sefere hayattan bunalmış ve bunalmış hissettiğinizde, zor zamanların sonsuza kadar sürmediğini ve daha iyi günler göreceğinizi unutmayın.

En zor anlarda bile huzuru korumak istiyorsanız, kontrolünüz dışındaki durumlara nasıl tepki vereceğinizi seçebileceğinizi unutmayın. Hayatla savaşmak yerine kabul edin. Duygusal soğukkanlılığınızı korumak için meditasyon yapın. Evinizi rahat ve huzurlu hale getirin ve huzurunuzu bozmak için insanların hayatınıza girmesine izin vermeyin. Son olarak, doğaya zaman ayırın ve sorunlarını kendinizinmiş gibi görmeden başkalarına yardım edin. Bunları yapın ve aradığınız huzuru bulacaksınız.


Video: 2020 YDT Kampı için DENEME 7 - Detaylı Çözüm (Haziran 2022).