SAĞLIK

Çocukları evde mutlu ve sağlıklı tutmak için fikirler

Çocukları evde mutlu ve sağlıklı tutmak için fikirler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dünya çapında Coronavirus COVID-19 salgınıyla, giderek daha fazla insan karantina altında. Çoğu okul kapatıldı ve enfeksiyon oranını düşük tutmak için çoğu işe uzaktan bakılıyor.

Artık dünyanın dört bir yanındaki ebeveynler, bütün gün televizyon karşısında oturmadan çocuklarını nasıl meşgul edecekleri konusunda bir ikilemle karşı karşıya. Çocuklarınızı okulun yardımı olmadan eğlendirmek veya evinizden ayrılabilmek sizi paniğe sokuyorsa endişelenmeyin, işte çocuklarınızı evde mutlu ve sağlıklı tutmanın 10 yolunun listesi:

-Aktif kalmak

Çocuklar fiziksel olarak aktif olamadığında, kısa süre sonra hayal kırıklığı ve can sıkıntısı ortaya çıkar. Çocukların seyahat edemediklerinde aktif kalmalarına yardımcı olmanın sonsuz yolu vardır. Evin çevresinde veya arka bahçede bir engel parkuru oluşturulmasına yardımcı olabilir. Ayrıca günü ip atlama, yoga, merdiven çıkma ve hatta yakalama oyunu gibi küçük egzersizlerle bitirebilirsiniz.

Bir program tutun

Günlük yaşam hepiniz için değişti ve ani değişikliklere uyum sağlamanın en iyi yolu bir programa bağlı kalmaktır. Çocukların düzenli programlarına göre düzenlenmesine yardımcı olmak, enerji seviyelerini koruyacak ve hayal kırıklığını en aza indirecektir.

  • Uyku: Normal bir uyku programını sürdürmek çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olur. Tutarlılık ayrıca zihinlerini ve bedenlerini yatağa hazırlamalarına yardımcı olarak daha hızlı uykuya dalmalarına yol açar.
  • Yemekler: Çocuklarınızın alışkın olduğu yemek saatlerini koruyun. Öğünler arasında acıkırlarsa, onları kontrol etmek için meyve veya sebze gibi sağlıklı bir atıştırmalık sunun. Yerleşik bir yemek planına sahip olmak, çocukların ihtiyaç duydukları tüm besinleri almalarına yardımcı olur ve aşırı yemekten kaçınarak obezite risklerini azaltır.

-Günlük plan

Çocuklarınızı her sabah bir günlük plan oluşturmaya dahil edin. Onlara günü nasıl geçirmek istediklerini sormak, kendilerine bakıldığını ve duyulduğunu hissetmelerine yardımcı olacaktır. Ayrıca, gelecekte can sıkıntısı ve hayal kırıklığını önleyen monotonluğu da önler. Çocuklarınızı her gün dahil etmek, zihninizi açık tutmanıza ve stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olacaktır.

-Ekranın önünde zaman kazanın

Çocukların evde sıkışıp kaldıkları için bütün gün TV izlemelerine izin vermeyi mantıklı kılmak kolay olabilir. Saatlerce orada oturmalarına izin vermek yerine, ekran önünde zaman geçirmelerini isteyin. Çocuğunuzdan bazı işler yapmasını isteyin, ondan ne yapmasını istediğinizi beceri düzeyine göre ayarlayın. Gençlerin süpürmesini sağlayın veya gençlerin bulaşıkları kaldırmasını veya oyuncakları almasını sağlayın. Bu, çocuklarınızın evin etrafında katkıda bulunmalarına ve bağımsızlık seviyelerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.

-Boşluk verin

Çocukların yetişkinler kadar yalnız zamana ihtiyaçları vardır. Evin içinde okumaya, müzik dinlemeye ya da sadece dinlenmeye adanabilecek alan bölümleri. Aile zamanına olduğu kadar yalnız zamana da saygı duymak önemlidir. Bağımsız etkinliklerle dolu günlerden sonsuz aile zamanına zorlanmaya çocuklar ve yetişkinler için gitmek zordur. Zaman sadece aile üyeleri arasındaki stresi ve sürtüşmeyi azaltacaktır.

-İrtibatta olalım

Çocukların ev dışında başkalarına bağlı hissetmeleri önemlidir. Çocukların sosyal çevrelerine bağlı kalmak için arkadaşlarını aramaları veya sosyal medyayı kullanmaları için zaman ayarlamak zihinsel stresi azaltabilir. Çocuklar yüksek sosyal ortamlara alışkındır ve onlarla birlikte gelen zihinsel uyarıma ihtiyaç duyarlar.

-Öğrenmeye devam et

Bazı okullar çevrimiçi öğrenme sistemlerine geçse de, olmayanlar da var. Çevrimiçi öğrenmede bile, çocukların eğitimini diğer etkinliklerle desteklemek önemlidir. Eğlenceli bilim setleri, cümle bulmacaları veya matematik kitaplarıyla çocuğunuzun zeki olmasına yardımcı olun.


- Aile Konseyi

Sizin ve çocuklarınızın aynı sayfada olduğundan emin olmanız önemlidir. Düzenli bir aile konseyi düzenlemek, aile üyeleri arasındaki tartışmayı geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bu, herkesin endişelerini, hangi zorluklarla mücadele ettiklerini, herkesin güçlü yönlerinin neler olduğunu ve her bireyin birbirine nasıl yardım edebileceğini dile getirme zamanıdır. Herkesin endişelerini ve beklentilerini tartışmak, stres seviyelerini azaltacak ve her gün bireysel ihtiyaçları desteklemek için plan yapmaya yardımcı olacaktır.

-Sanal seyahat

Sırf evinizden ayrılamamanız, seyahat edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Birçok müze, sergileri için kendi kendine rehberli çevrimiçi turlar sunuyor. Çocuklarınıza sanat tarihi ve kültürü hakkında bilgi vermek için zaman ayırın. Smithsonian Doğa Tarihi Müzesi ve Guggenheim Müzesi ile başlayın. Çocuklarınız kültürel denetim hakkında bilgi edinmek istiyorsa, Google Arts & Culture çok sayıda uluslararası müze için sanal turlar sunar.

-İyi eğlenceler

En önemlisi, strese girmeyin ve eğlenin. Aileyle daha fazla zaman geçirmek harika bir deneyim. Birbirinize rekabetçi yönlerinizi göstererek, tahta oyunları oynayarak birlikte zaman geçirin. Takımın becerilerini geliştirmek için dev bir bulmacayı tamamlayın. Sanat yapın ve herkesin yeteneğini sergileyen ev yapımı bir sanat sergisi yapın. Haftalar bir süre farklı görünebilir, onları atlatmanın en iyi yolu bir aile olarak birlikte olmaktır.


Video: Hemen Edinmek İsteyeceğiniz 26 Akıllı Gereç (Mayıs Ayı 2022).