BESLENME

Glutensiz yemenin 7 sağlık faydası

Glutensiz yemenin 7 sağlık faydası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yerel marketinizin koridorlarında dolaşırken veya en sevdiğiniz restoranın menüsüne göz attığınızda, glütensiz yiyecekler, aşina değilseniz çok tuhaf veya çok basit görünebilir.

Bu yiyeceklerin kalıcı sağlık yararları olup olmadığı veya vücut için yararlı faktörleri olup olmadığı uzun süredir tartışılıyor, ancak glütensiz yemek yemek sadece modaya uygun bir diyetten çok daha fazlası. Aslında, bu yiyecekleri günlük diyetlerine dahil etmek herkes için son derece kolaydır çünkü bu gıdalardan kaç tane eklerseniz ekleyin, her zaman bir şekilde yararlanacaksınız! İşte hayatınız boyunca glütensiz yemenin bazı faydaları:

Eklem ağrısını azaltır

Glütensiz topluluğun pek çok üyesi, genellikle yüksek iltihaplanma riski oluşturan çölyak hastalığı olan kişiler olduğundan, glütensiz yiyecekler eklemlerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltmak için tasarlanmıştır. Herkes için, büyük miktarlarda glüten tüketmek vücutta daha fazla iltihaplanmaya neden olur, bu nedenle alternatifleri uygulamak hem şimdi hem de gelecekte size fayda sağlayacaktır.

Baş ağrısı sıklığını azaltır

Pek çok araştırmadan sonra, bilim adamları ve beslenme uzmanları bağırsak ve beyin arasında net bir bağlantı keşfettiler. Bu nedenle, baş ağrısını ve migren ağrısını ve sıklığını azaltmak için daha az glüten yemek hem bağırsak sağlığınıza hem de vücudunuzun geri kalanına büyük fayda sağlayacaktır.

Kemik gücünü artırır

Besinlerin yetersiz emilimi nedeniyle, çölyak hastalığı teşhisi konan birçok kişi genellikle kalsiyum eksikliklerinden muzdariptir. Bununla birlikte, araştırmacılar, çölyak hastası olsun ya da olmasın, glütensiz bir diyet uygulayan kişilerin kemik yoğunluğunu ve gücünü önemli ölçüde artırdığını bulmuşlardır.

Depresif semptomları azaltır

Gluten yemek eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya neden olabileceği gibi diğer birçok organ ve dokuda da iltihaplanmaya neden olabilir. Vücudunuzun bu iltihaplanmaya tepkisi, ruh halinizi büyük ölçüde etkileyerek depresyon ve anksiyete belirtileri yaratabilir. Glutensiz yemek yiyerek vücudunuz dengede kalacak ve böylece genel zihinsel ve duygusal durumunuzu iyileştirecektir.

Laktoz intoleransının semptomlarını azaltır

Çok miktarda glüten yiyerek, süt ürünlerindeki laktozu parçalayan bağırsağınızın astarı zarar görür ve tam potansiyeline ulaşamaz. Glütensiz bir diyet, bağırsaklarınızın sağlığını büyük ölçüde geliştirir ve hatta laktoz intoleransı semptomlarını tamamen ortadan kaldırabilir.

Cilt sağlığını iyileştirir.

Gluten içeren kremler ve serumlar kullanıldığında cilt tarafından emilemez. Cilde çok zararlıdır ve sindirildiğinde kızarıklıklara ve çatlaklara neden olabilir. Ayrıca glütensiz olarak tüketilirken, hem cildinize hem de genel sağlığınıza fayda sağlayacak ağız gargaraları ve diş macunları bulmak faydalı olabilir.

Enerji seviyelerini iyileştirir.

Büyük miktarlarda glüten içeren ürünler tüketerek bağırsaklarınız kısmen zarar görür ve vücudunuzun demir dahil besinleri emilimini bozar. Bu demir eksikliği yorgunluğa ve genel bir enerji kaybına neden olabilir, ancak glütensiz bir diyet bağırsaklarınızın iyileşmesi için zaman ve enerji seviyenizi yükseltmek için en iyi besin miktarını verecektir.



Video: EKMEK TARTIŞMASI - EN SAĞLIKLI BESLENME!. 5 Dakikada Sağlık (Mayıs Ayı 2022).