Bilgi

Doğal antioksidanlar: faydalar

Doğal antioksidanlar: faydalar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doğal antioksidanlar Metabolik süreçlerin bir ürünü olarak vücutta doğal olarak oluşan kararsız molekül parçaları olan serbest radikallerin etkisine karşı koymaya hizmet eder ve kendimizi virüslerden ve bakterilerden korumak için. Bununla birlikte, tehlikeli miktarlarda bulundukları ve hücrelerin DNA'sına zarar verebilecekleri, dejeneratif hastalıkların başlangıcını ve yaşlanmayı destekleyen zamanlar vardır.

Bu "tehlikeli miktarlar" antioksidanlar karşı koymalıdır, stresli durumlarda veya yanlış beslenmemiz, güneşe aşırı maruz kalmamız veya kirliliğimizde, sigara içmemiz veya uyuşturucu veya alkol kullanmamız durumunda ortaya çıkmaktadır.

Nereden alacağız bu değerli doğal antioksidanlar? Genellikle iyi miktarlarda içeren yiyeceklerde, sadece doğru ve tutarlı bir şekilde yemeliyiz.

Doğal antioksidanlar: anlamı

Kısacası, bizi genç tutmaya ya da daha doğrusu bizi sonuna kadar yaşlandır. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşmamıza, kemik, kas ve cildi çok fazla olduğunda serbest radikallerden kurtarmamıza yardımcı olur ve bize zarar verirler.

Doğal antioksidanlar: güçlü

Güçlü ve doğal bir antioksidan, söz konusu meyvedir Guava: 100 gram posa başına 500 miligram antioksidan içerir. Elbette elde etmek ve düzenli olarak günlük diyete eklemek kolay değildir.

Sağlıklı ve doğal antioksidanlar içeren, serbest radikalleri 50 kat daha fazla yok edebilen tam tahıllar kadar güçlü değil ama kesinlikle daha kolay tek başına C ve E vitaminleri. Ayrıca kabuğu çok zengin baklagiller mükemmeldir. antioksidan polifenoller, veya sızma antioksidan yağ, yağlı balık, omega-3 bakımından zengin, sadece kırmızı ise şarap ve bazı baharatlar ve aromatik bitkiler.

Doğal antioksidan gıdalar

Arasında meyve ve sebzeler, birçok antioksidan buluyoruz: Kivi, Yaban mersini ve çilek, Erik, Nar, Avokado, Havuç, Domates, Sarımsak, Brokoli ve lahana. Ve ayrıca Biber!

Doğal antioksidanlar: faydalar

Antioksidanların faydaları yaşlanmayla bağlantılıdır: bu sürecin olması gerekenden daha hızlı gerçekleşmesini engellerler Aşırı miktarlarda bulunması halinde bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen ve hastalıkların hızla yayılmasına yardımcı olan serbest radikaller nedeniyle.

Doğal antioksidanlar: tarifler

Guava'nın ötesinde, doğal antioksidanlar açısından zengin diğer yiyeceklerin bulunması ve hatta lezzetli yemeklerde pişirilmesi kolaydır. İle ilgili makalede antioksidan gıdalar bazı mükemmel tarifler buluyoruz.

Doğal antioksidanlar: takviyeler

İle başarısız olursan Doğru beslenme, istenen doğal antioksidanları almak, takviyelerle ilgili yardım isteyebilirsiniz. Çevrimiçi dahil olmak üzere çeşitli türleri vardır. Örneğin Amazon'da bir gıda takviyesi var kırmızı pirinç ve doğal antioksidanlara dayanır, bunlar aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürerek ve hücre yaşlanmasını önleyerek etki gösterir. 15 Euro'ya mal oluyor.

Doğal antioksidanlar ve antienflamatuarlar

Bunun gibi çift işlevi olan bazı ürünler de var. koenzim Q10 E Vitamini, Çinko ve C Vitamini ile Amazon'da çevrimiçi olarak 25 Euro'ya satın alın, antioksidan etki aynı zamanda yorgunluğu da azaltabilir.

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Instagram'da da takip etmeye devam edin

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

  • Polifenoller: ne oldukları ve ne için oldukları
  • Antioksidan smoothieler


Video: Fesleğen Yetiştirmenin Püf Noktaları,. Fesleğen Bakımı. Fesleğen Çoğaltma (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Emmanual

    It's not a pity to print such a post, you will rarely find such a post, thanks!

  2. Norwin

    Orada hiçbir şey yok ve bence bu iyi bir fikir. Onunla tamamen katılıyorum.

  3. Hieu

    Böyle çalışmayacak.

  4. Hymen

    Ne oluyor?



Bir mesaj yaz